[GALAXY TEAM ]
Главная » 2015 » Октябрь » 31 » Мюнхенский марафон 2015
11:39
Мюнхенский марафон 2015

Идея

В начале года, когда мы с Максимом строили грандиозные планы на сезон — скалистый заповедник Гарраф в Испании весной, в августе Приэльбрусье, я предложила, а что если спуститься с гор и осенью пробежать шоссейный марафон, может получится рекорд? Залезли в календарь марафонов на октябрь и оказалось, что ровно в день моего рождения 11 октября будет проходить марафон в Мюнхене, столице Баварии. Посмотрели условия — трасса в один круг по всему городу через главные достопримечательности Мюнхена, старт и финиш в Олимпийском парке, медаль очень красивая сердечком, мужику со временем 2:30 даже выиграть можно! Кеники в Мюнхен не приезжают, так как никакого лейбла ИААФ тут славахоспади нет, а местные парни не особо быстрые, несмотря на статус Чемпионата Баварии по марафону, результаты не заоблачные как 2:04 в Берлине, но оно и понятно, не по футболу же чемпионат.



По европейским меркам марафон колхозный, «всего» 23 тысячи участников, из них большая часть бегут десятку, эстафету и половинку, которая вообще стартует в обед, чтобы совсем не пришлось толкаться. Не слишком напряжно даже для социофоба. Мне всегда представлялось, что в Мюнхене должно быть очень красиво, а отпраздновать день рождения, пробежав там очередной марафон 42 км, что-то из области фантастики. Как будто это не про меня история, а заметка в журнале «Вокруг света». Поэтому когда Макс в марте в день наших авансов заявил, что нужно сейчас же регистрироваться в Мюнхен, а то потом рега подорожает, я запротестовала и затрясла розовыми неоплаченными квитанциями за коммунальные услуги. Это можно потом, отрезал Макс, и 85.28 евро по тогдашнему немного упавшему на время курсу 64 рубля уплыли непонятному немецкому дяде Mika Timing с каждого. Это еще мы не оплатили футболку и гравировку на медали, но оплатили аренду чипа и паста-пати.



Дефицит бюджета

Во сколько обходится на двоих поездка в Европу на соревнования мы поняли только через месяц в Испании. Истории про то, как наши топовые спортсмены-сборники могут простудиться в Шамони (Франция) из-за ночёвки на улице, потому что нет денег на гостиницу, меня больше не удивляют. После Испании закрались подозрения в том, что при теперешнем курсе рубля мы со своими заработками постепенно превращаемся в бомжей. Сейчас зарабатывать в евро, а тратить в рублях клёво, а вот наоборот вообще нет. К тому же мы с Максом сейчас оба относимся к той самой категории нищебродов под эвфемизмом «бюджетники», так как с 1 сентября я вообще выкинула финт ушами и пошла работать по специальности — преподавать историю на зарплату в 2 раза меньше, чем на прежней работе. Это всё испанка Сандра виновата и мой скверный английский. На вопрос «где ты работаешь» намного же проще сказать «учитель истории в школе», чем «старший эксперт отдела обслуживания абонентов виртуального оператора ПРО Мобайл». На Эльбрус поехать не получилось, потому что когда действовали промо-тарифы, мы ездили в Барселону, потом цены на билеты в Минеральные Воды подлетели в два раза и стали совсем не по карману. На Мюнхен тем более не хватало, было жаль, что пропадала оплаченная рега, мы пробовали её продать, но желающих купить не нашли. В последний момент билет мне оплатили родители в качестве подарка на ДР, а билет Макса вышел с 40% скидкой, хотя мы наивно полагали, что билет за мили будет совсем или почти бесплатным.

Поездка под вопросом

Летом появилась проблема намного серьёзнее нехватки средств на путешествия. Максим травмировался. Обострился хронический тенденит ахиллова сухожилия и воспалился коленный сустав. На тренировках не обращал внимание на боль, после соревнований мало времени отводил на восстановление и на марафоне «Белые ночи» после половинки почувствовал острую боль. Этот упрямый человек после того, как всю первую половину бежал в первой десятке марафонцев на результат, так хотел медаль финишера, что с острой болью в колене шел несколько километров пешком, потом хромой затрусил, финишировал за 2:51, ужасно расстроился, что проиграл себе зимнему почти 20 минут, но тогда даже не представлял себе глубины той функциональной ямы в которую попал. Все лето ему пришлось залечивать травмы, вместо соревнований — физкультурный диспансер, вместо тренировок — физиотерапия, вместо призовых — покупать лекарства. Для Макса бег не основная деятельность, у него есть нормальная работа, а на что живут парни, которые кормятся одними ногами, когда травмируются, не представляю. На Музыкальный полумарафон в Москву все равно решили съездить за классными футболками и красивыми медалями, в этот день истекал запрет травматолога на тренировки и Макс выступил моим пейсмейкером, это было эмоционально очень здорово и на крайняк можно было бы повторить в Мюнхене.



Подготовка

В конце августа Макс начал потихоньку тренироваться, сначала небольшие кроссы босиком по траве на стадионе под присмотром тренера, я сняла видео его бега, чтобы он мог сам посмотреть на себя со стороны и разобрал свою технику.



Сама же не прекращала готовиться к марафону, правда до последнего не знала к какому. Запасной вариант был 30 км Пушкин-Петербург + Тихвинский марафон. Если получится поехать в Мюнхен, то вместо Пушкин-Питер будет длительная тренировка и потом после марафона восстановление, одного марафона на осень хватит. Цель себе ставила подготовиться без травм и сохранять здоровье до конца сезона. Максим ворчит, что я вообще ничего не делаю, а я считаю, что тренировки три-четыре раза в неделю в течение двух лет для меня уже достижение, а для улучшения результата достаточно никогда не прекращать заниматься. Если бы он тренировал новичков и любителей, он бы их всех угробил. С самого детства превращал свое тело в машину и ему не понять, как так не можешь бегать каждый день и дважды в день, лень? Когда я год назад поделилась, что не могу делать все кроссы из плана, не могу встать, чувствую слабость, тяжесть в ногах, нет желания заниматься, он предложил раньше ложиться спать, «порежимить». А вообще, сказал, заниматься физкультурой нужно так, чтобы это приносило радость, болеть ничего не должно. Мне это так понравилось, чтобы в радость и ничего не болело. Это стало моим спортивным кредо. Поэтому я тренировалась к Мюнхену после беспощадной двухмесячной соревновательной серии апреля-мая исключительно по самочувствию. Взяла новый план на coolrunning и делала из него только работу по вторникам (иногда переносила на среду) один-два кросса и длительную. Вместо 6 тренировочных дней получалось три, но я не переживала, делаю сколько могу и делаю. К примеру, побаливает голень, я не бегаю пока не пройдет. Может за пару дней пройти, может три дня что-то после длительной ныть или причинять дискомфорт. В соревнованиях старалась не участвовать, но попёрлась на свимран, после которого за две недели сделала две с половиной тренировки и пробежала Музыкальный полумарафон за 1:43. Прикинула по калькулятору Марко, что можно пробежать марафон за 3:40 при таком объеме потребления кислорода, вроде так считает, но мои результаты лимитируют еще и другие факторы. Например, на обязательной для допуска к работе с детьми флюорографии оказалось, что на моих легких видны рубцы соединительной ткани. Думаю, это последствия бронхита после археологических раскопок на втором курсе университета. Несколько месяцев спать на земле в палатке в Сибири и курить на раскопе папиросы без фильтра, да я потом полгода кашляла и говорила тембром Фаины Раневской. Со временем может само пройти, если никогда не курить, не простывать и бегать на свежем воздухе, но нужны многие годы, чтобы был эффект. Объемы.. даже не знала сколько сделано, то шагомер забуду перестегнуть на другие кроссовки, то телефон не возьму и в ранкипер не внесу. Какая-то отчетность есть, попробовала просуммировать, получилось что-то вроде 160 км в мае, 150 в июне, 170 в июле, 120 км в августе и 150 км в сентябре. Посмотрела на эти цифры и не понимала с каким темпом мне нужно марафон бежать, порылась в прошлогодних отчетах сколько бегала, какие длительные, какой темп, интенсивным бегом я вообще тогда не занималась, только кроссы, качалка и длительные и темп тренировок был не намного хуже, но хуже. Должна улучшить, но насколько? Первый марафон «Белые ночи» 2014 за 4:01 на зубах, через два месяца второй - «Длинные Аллеи» 2014 пробежала в кайф, улучшила на 10 минут и это был личный рекорд 3:51.



Но тот марафон кругами по грунтовым дорожкам Приоратского парка, питание через ровные промежутки, одинаковые отрезки можно засечь. В этом году марафоны у меня, как сказал Дима Срекаловский, «наркоманские»: Байкальский почти 5 часов бега и ночной трейл по лесу почти 6 часов бега/ходьбы. Поэтому очень хотелось улучшить результат, обновить личный рекорд, сделать себе в день рождения такой подарок. То что я финиширую сомнений не было ни секунды, хоть снега мне по колено насыпьте, хоть брёвен поперёк трассы навалите, хоть болото посередине Мюнхена разведите, я все равно финиширую. Но как и сколько тренируются девочки, чтобы пробежать за 3:40, я знаю и я так не тренила. Это как выбежать из трёх часов для мужика, еще 10 минут скинуть и будет выполнен норматив второго взрослого разряда по лёгкой атлетике. Поэтому я решила не верить калькулятору, а побежать с пейсмейкером на 3:45 и попробовать за ним удержаться.

Перелёт

Вечером в пятницу накануне поездки прилегла после школы на часок, за это время стемнело, просыпаюсь от телефонного звонка Максима из банка сколько покупать валюты. Смотрю на часы, не могу ничего понять, паникую: «Макс, уже 7 часов, мы опоздали на самолёт!» Он хохочет, объясняет, что лететь в субботу утром, а сейчас пятница вечер, уф. Пока собирались, я никак не могла решить в какой форме бежать и взяла все подряд и короткое, и длинное, и капри. Прогноз погоды на воскресенье в Мюнхене менялся от солнечно +16, до +9 с дождем и +12 облачно.



В этот раз мы можем взять багаж, в сумку «Mizuno» помещаюсь я целиком (проверено). Тщательно собираю аптечку. Бинты, пластыри, ножницы, перекись, йод, стрептоцид, лоперамид, вазелин, суставит. Питание взяли своё немножко, но решили попробовать питаться на пунктах местным изотоником, прочитали, что будут давать гели GU, попробуем их. Вставать в субботу очень рано, Макс злющий, не выспался, мне же приспичило на ночь сварить повидло, чтобы мешок яблок до понедельника не сгнил. Кофе у нас закончился, задобрить нечем, вышли на 10 минут позже из-за моей вечной непунктуальности, что не добавило ему настроения. Только двойной вопер с картошкой и поганый, но действенный кофе в Бургер-кинг в Пулково после сдачи багажа изменили ситуацию. Никакие акции и купоны в аэропортах не действуют. Забудь нагетсы по 69 руб. привет черный кофе за 130. Дьютик вообще непонятно как у них окупается, второй раз в этом году вижу огромные площади с люксовой косметикой и алкашкой по таким же люксовым ценам и растерянные покупатели таращатся на это как в музее. В чем прикол покупать то же самое что и в Рив Гоше, но дороже. Может наш дьютик существует, чтобы делать кассу Мюнхенскому, где народ в ажиотаже хватает ром и конфеты, видя цены в два-три раза меньше питерских. В самолёте надела компрессионные гольфы. Макс рассказывал как натирал в прошлом году ноги на Дубайском марафоне, когда после перелёта кроссовки стали внезапно малы. Компрессия помогает избежать отёчности, врачи прописывают гольфы при проблемах с венами и кровообращением. Я надеваю их в поездках и замечаю, что после долгого сидения в автобусе или в самолёте ноги действительно не отекают. Швейцарские спортивные компрессионные гольфы даже продают на борту Аэрофлота, видела в каталоге. У меня хорошие шведские, дали на свимране, для поездок с носочком идеальные, так как они утягивают стопу тоже.

Квест «покинуть аэропорт Йозефа Штрауса»

В полёте из-за безоблачного неба было видно длинную узкую ленту какой-то реки. Я до сих пор мучаюсь от того, что не знаю территорию какой страны и какие горы со снежными вершинами мы пролетали, когда летели в Барселону, поэтому пришлось напрячь стюардессу. Она пошла спрашивать у экипажа и командир любезно на двух языках, как принято на международных рейсах, просветил всех пассажиров по громкой связи, что мы летим над Польшей и наблюдаем реку Вислу. Самолёт сел в очень густом тумане аэропорта Йозефа Штрауса. Я была уверена, когда покупала билет, что немцы назвали аэропорт в честь композитора. Он то ли Рихард, то ли Иоганн, то ли Йозеф, в музыке я чудовищная невежда. Оказалось нет, Йозеф Штраус — баварский политик, лидер партии Христианских Социалистов, руководитель Баварии, член правительства ФРГ. Это как если потомки назовут аэропорт в Пулково именем Валентины Матвиенко, а все будут думать, что в честь Игоря Матвиенко, композитора песен группы «Любэ». Отстояв огромную медленную очередь на паспортный контроль, где с пристрастием допрашивали каждого, какого шайзе вы припёрлись в Германию и когда отсюда свалите, я блеснула немецким, ответив по-немецки «я приехала пробежать марафон» на вопрос, заданный по английски. Бесплатную карту города и метро в аэропорту мы не нашли. Какой нам билет покупать в автомате не смогли разобраться, какие тарифы действуют на какие зоны, и я решила купить у кассира на стойке информации. Моего плохого немецкого хватило, чтобы выяснить, что самый дешевый билет на двоих стоит 22,3 евро на весь день хоть укатайся, по нему могут до 5 человек вместе ездить и получила бесплатную карту города со схемой метро.



В воскресенье проезд будет бесплатным по номеру, а о понедельнике мы и не подумали, ведь это будет аж послезавтра, а мы как бабочки живём сегодняшним днём. Прокомпостировали билет, спустились на станцию, самый короткий путь на Alte Heide («Старая Пустошь») по линии S8 до Marienplatz («площадь Марии» или «Мариинская»), пересесть на U6 до Альте Хайде. Прибывает электричка линии S1, мы посмотрели, что он тоже едет до Мариенплац, но немного дольше, решили лучше уже поехать, чем ждать. Проезжаем 6 станций до Обершлайсхайм (пригород Мюнхена), поезд постоял и поехал обратно, табличку с пунктом назначения поменял на аэропорт. Мы внимательно смотрим в карту и не можем понять, почему едем обратно, наверное нужно выходить и пересаживаться на поезд, следующий в обратную сторону до Ostbahnhof («Восточный вокзал») вышли в Eching, который оказался таким вонючим колхозом, что меня начинает мутить. Я не могу понять, что за жуткая вонь, может это зассанный подземный переход и остановка так странно воняет, может моча людей другой расы так пахнет, на остановках в пригородах много арабов и турки. Макс предположил, что это несёт удобрениями с полей. Прикольно, добро пожаловать в Эхинг. Herzlich willkommen! Дождались поезд до станции Остбанхоф, которую я обозвала для себя «Мюнхен Восточный» по аналогии с такой железнодорожной станцией в Новосибирске. Доезжаем до Обершлайсхайм и опять останавливаемся. Я напрягаю изо всех сил уши, как на тесте по-немецкому в Гёте-институте, чтобы понять гнусавое объявление на вокзале и улавливаю только слово «полицай» и название следующей станции. Макс предлагает ехать обратно до аэропорта и пересаживаться на другую линию, которая довезёт нас сегодня до квартиры Лизы с airbnb. Но я решила спросить у немца в электричке напротив «Вас ист лос?» В ответ он выдал пулемётную очередь такого непонятного немецкого, что я похлопала глазами и говорю ему: «Битте лангзам» (а помедленнее) Подключилась еще одна девушка и они объяснили, что поезд дальше не едет, из-за какого-то полицейского беспредела. Молодцы вообще, остановили целую линию и езжай в Мюнхен хоть на такси. Идите говорят на автобус или ждите следующий поезд, если вам надо в центр, и вытолкали нас из поезда до аэропорта. Дождались мы следующего поезда, но и он едет в обратную сторону. Макс уже заметно нервничает, мы садимся до аэропорта и, проклиная немецкие железные дороги, в четвёртый раз наблюдая одни и те же пейзажи за окном, доезжаем до Flughafen Besucherpark («Парк посетителей аэропорта») и пересаживаемся на S8. Пока доехали до Мариенплац, считая сколько осталось станций и внимательно слушая объявления остановок, я уже думала что ужаснее поездку себе и представить трудно. Застрять на несколько часов в непонятном пространстве, это же готовый ночной кошмар: едешь в Мюнхен, а электричка настойчиво везет тебя обратно в аэропорт.



На Мариинской площади купили по брецелю, сфотались в отражении оранжевого перехода, похожего на вывернутую наизнанку гусеницу, кусок хлеба немного улучшил настроение, теперь осталось доехать до Alte Heide - Старой Пустоши и найти ключ, который Лиза спрятала во дворе. Но это оказалось тоже не просто. Мы решили, что осталась одна пересадка, но поезд внезапно поменял линию с U6 на U3, я это поняла почти мгновенно и удалось вытолкать Макса из электрички на Bonner Platz («площадь Бонна»), промазав всего одну станцию мимо цели. Вернулись на Münchner Freiheit («Свобода Мюнхена»), пересели и наконец доехали до Старой Пустоши. Аусштайген — выходим из поезда.



Регистрация

Квартира, в которую мы пришли, явно требовала уборки, комната выглядела на фото по-другому, но после отказов на наш запрос хозяев трёх квартир, мы начали подозревать, может это потому что я чёрный русский? Поэтому мы изначально были так благодарны Лизе за то, что она принимает нас у себя всего за 90 евро за 2 ночи, что такая мелочь как пустые винные бутылки по всему дому нас совершенно не беспокоила. Хозяйка все время отсутствовала, нам так и не удалось познакомиться, она вернулась домой в ночь на понедельник и проводить нас в аэропорт не встала. Чистая тёплая постель, бесплатный вайфай, кухня, которой мы правда так и не воспользовались, раздельный санузел, у нас было намного больше, чем у ребят, которые жили в палатках в Олимпийском парке.



Я заметила, что у Лизы в квартире нет телевизора. Может, именно отсутствие немецкого зомбо-ящика позволило Лизе так беспечно принять в гости представителей кровавого русского режима. Закинули багаж, законнектили гаджеты к новой сети и поехали регистрироваться на экспо, осталось очень мало времени до конца. Там в Олимпийском парке наконец поняли в какое крутое место попали.



Ультрасовременная архитектура олимпийских объектов с подвесной подвижной крышей, телебашня, даже метро было построено в Мюнхене к Олимпиаде 72. На экспо набрали целую кучу листовок, журналы о беге и расписание стартов в Германии на следующий сезон. Номер выдают мгновенно, считывают штрих-код и сразу распечатывают на принтере, пакет готов стандартный, ничего не ищут.



На номере купоны какие оплачены при регистрации. Оторвали на паста-пати и напиток, на душ оставили. В пакете куча пробников — две разные жидкости для стирки спортивной одежды и непромокаемой одежды, обезболивающий термопластырь, сухой изотоник и два пакетика, плюс скидка на немецкий вазелин. Мы думаем он должен быть очень хороший, написано особо долго действует, но еще не тестировали. Взяли макароны, посыпали пармезаном, чуть не взяли было колу, но меня смутила плата, напиток же должен быть бесплатным. Максим злился ужасно, что я везде пытаюсь говорить по-немецки, хотя ни черта почти не понимаю, что мне говорят в ответ. Мне же важно было сделать за пару дней хоть какой-то прогресс в немецком, набрать литературы, поймать мотивацию к дальнейшему изучению языка. Немецкий язык бывает помогает мне в жизни, например, отвечать на вопросы учеников почему на гравюре Дюрера «Всадники апокалипсиса» Смерть изображена мужчиной. Потому что der Tod – смерть, это слово мужского рода. Элементарно, Ватсон. Знание немецкого помогло выяснить, что кроме безалкогольного пива на экспо есть обычное пиво, но всем по умолчанию наливают безалкогольное, а деньги вернут, когда вернёшь стакан. То пиво на экспо было самым лучшим пивом, что мы пробовали. Даже еще докупили один стаканчик на двоих. Пшеничное, ароматное, освежающее, гонит тоску и поднимает настроение. То что нужно для углеводной загрузки. С экспо ушли, когда продавцы уже сворачивались, дома пораньше легли спать.

День Рождения

Просыпаюсь, а мне исполнилось 32 года, родилась я в Сибири в 5 утра, это часовой пояс GMT +7, в Мюнхене +1 так что я родилась пока спала, в контакте шлют поздравления, а мне нужно вставать скорее на марафон ехать. Вышли мы ужасно поздно, когда пунктуальные люди уже вовсю места занимали в стартовом створе. Максу еще показалось подозрительным, что в метро мало людей.



А произошло вот что, я накануне предложила одеваться сразу на марафон и вещей с собой не брать, выходить в 9:00 и к старту дотрусить 4 км от дома до Олимпийского парка прямо к началу. Потом утром Макс сказал, что вещи нужно взять сразу, чтобы обратно не возвращаться и ехать на метро, а время на сдачу и переодевание мы не учли и время выхода тоже не пересмотрели. В результате, пока ждали поезд в метро, пока уплетали вкусные немецкие булки на станции «Свободы Мюнхена», приехали к началу старта, куда нести вещи непонятно, у Макса старт в А ровно в 10:00, у меня в зоне В в 10:10. Я забираю у него рюкзак, у меня же есть еще 10 минут, чтобы сдать вещи, но куда сдавать не понимаю. Бегаю туда-сюда, плечи затекли от мешков, спрашиваю у прохожих, тут дама интеллигентной наружности, услышала, что я спрашиваю на корявом немецком куда сдавать вещи, заговорила со мной на английском языке и предложила: «Давайте, - говорит, - ваши сумки, я сдам, а то на старт опоздаете, я бегу половинку, старт только через три часа». Я поломалась, но деваться некуда, пока сама буду бегать вещи сдавать, все убегут. В конце концов там ничего ценного кроме всех банковских кредитных карт и загранпаспорта нет. Потом забегаю в створ и сразу нахожу пейсмейкера на 3:45. Чувствую, что успела невольно размяться, полна сил и энергии пробежать этот марафон.

Марафон



Впервые бежала шоссейный марафон за рубежом. Это вообще мой второй марафон по городу. Когда говорят, что европейские старты лучше организованы и проходят на другом уровне, я не могла понять в чем такое уж отличие. В Испании было много ништяков на пунктах питания и лучше подарки в стартовом и финишном пакете, больше спонсоров, организовано лучше, но это был трейл, там ничего не приходилось перекрывать, ультрамарафон не мешал людям. Может это действительно не объяснить, а стоит прочувствовать каждому марафонцу, чтобы понять что не так с нашими стартами. Начиная с отношения властей, когда строгий пограничник улыбается, когда слышит, что ты приехал на марафон и желает удачи, когда по всему городу висят афиши о том, что будет марафон.



Когда трасса полностью огорожена на всех поворотах, когда ты не слышишь ни одного автомобильного гудка и проклятия в свой адрес, а только слова поддержки и одобрения, когда по всей трассе стоят друзья и родные марафонцев, когда толпы болельщиков каждому бегуну, не только лидерам, а люди ставят свой стол с яблоками для бегунов и ресторан вдоль трассы ставит столик с капучино. Бесплатный общественный транспорт в день марафона, карта метро в стартовом пакете с точками схода с дистанции относительно станций метро. Всё по-другому. Вот только пейсмейкер оказался совершенно дурацкий. Сначала плелся еле-еле по 5:30, что в начале марафона меня еще устраивало, потом разогнался по 5:06, потом опять замедлился. Я читала в книжке Куца, что можно использовать рваный бег как тактику по изматыванию противника. Видимо пейсмейкер решил отточить такую тактику на балбесах, которые будут держаться с ним. Первые километры у меня практически совпадали с показаниями часов, поэтому я решила бежать по своим часам и по ощущениям, ну его в баню, этого пейсмейкера, пусть немцам крутит пейсы. Темп чуть из 5:20 в диапазоне 5:11-5:17 давался очень легко, это здорово, значит можно сэкономить силы и хватит на хороший результат в целом. Появилась уверенность, пропал нервяк, я успокоилась и решила придерживаться этого темпа. Когда вбежали в Английский парк заиграл духовой оркестр и я представила, что это они поздравляют меня с днём рождения.



Потом я увидела оргомную отару овец и не могла поверить своим глазам, если бы это был конец дистанции, а не начало, я бы подумала, ну вот, наконец-то марафонские глюки, но это была реальность. Овечки в парке в центре Мюнхена, во дают немцы. Через 10 км я съела свой гель, надежды на свои запасы не было, белково-углеводную загрузку я не делала, рассчитывая лучше питаться на марафоне. На пункте схватила два геля. Потом по парку бегать мне немного надоело, хотелось получше рассмотреть город, половинка прошла за 1:51, это было неплохое время, но я лично знаю случай, когда при половинке в 1:41 общий результат был 4:10. К тому же к середине я рассчитывала подбежать свеженькой, а чувствую заметную усталость и она меня беспокоит.



Там же стартовал очередной этап эстафеты и эти бегуны здорово разгоняли начинавших уставать марафонцев. Падение темпа остановила встреча с землячкой. Вижу женщину с надписью Россия Сибирь Кузбасс на спине и приветствую представителя моей малой родины. Она спросила сколько мне лет, поздравила с днём рождения и пожелала удачи. Я задумалась, когда я была школьницей и жила в Кузбассе, могла ли я мечтать, что буду в 32 года праздновать день рождения мюнхенским марафоном. Нет, я мечтала о всяких глупостях: красоте и богатстве, думала, что о приключениях и путешествиях буду только в любимых книжках читать, а 30 лет это уже взрослая скучная толстая тётка, давно прожившая самое интересное в своей жизни. Воодушевил дядечка, который видимо терпел-терпел и наконец сказал речь из которой я поняла почти всё: schöne Mädchen, laufen sehr schön, wunderbar (красивая девушка, красиво бежите, чудесно) я видимо сказала «данке шон» с таким чудовищным акцентом, что он добавил по английски, что бег очень стабильный. Только на стабильность рассчитываю, скоростных качеств у меня нет, только выносливость и упорство. После второй половины трасса выходила к центру города и это было нечто невероятное, впервые увидеть Мариенплатц и Ратушу на 30-м км марафона в свой день рождения очень эмоциональное переживание.



Там такая поддержка, что бежать хочется красиво и быстро, Макс сказал, что только присутствие болельщиков останавливало его перейти на шаг. 30 км я пробежала за 2:38, это всего на 5 минут хуже моего личника на 30 км на Гатчина-Пушкин в апреле. Если продержать тот же темп до конца марафона, то будет рекорд.

Моя борьба

После тридцатого километра держать тем «чуть из 5:20» становится очень и очень трудно. Конечно нет такого коллапса квадрицепсов как на первом марафоне, но упираться приходится как следует. Начинаю подозревать, что организм полностью переходит на жировой обмен и этот переход может быть болезненным. Съедаю еще один, кажется уже третий местный гель. GU оказался такой вкусный, шоколадно-банановый, свой кофеин принимать уже не стала, прочитала, что один гель содержит 60 мг, суточная доза 100 мг, сильно превышать её не стоит. У меня ничего не заболело, не свело, стало только тяжело бежать в прежнем темпе и все, но я борюсь. Меня обгоняют пейсмейкеры на 3:45, пытаюсь за ними держаться, но они бегут по 5:06, а я так уже не могу.



После 40 км уже собираю толпы пешеходов, парни растягивают мышцы вдоль припаркованных автомобилей. Меня ждёт Макс — очень смешно одет снизу в трусах и сверху в куртке и шапке. Я бегу, говорю, посмотри, бегу. Он потом сказал, что бег у меня был очень напряженным, но под конец марафона это вроде нормально. Вижу, что раз нашел свою одежду, значит сдала та дама наши вещи куда нужно, спасибо ей большое, жаль не встретили её нигде больше лично поблагодарить. Переход к стадиону освещён диско-шарами и цветомузыкой. Организаторы сделали всё, чтобы каждый участник марафона гарантированно кончил в конце дистанции.



Стадион оказался с асфальтовой дорожкой, а я так хотела, чтобы уже закончился этот жесткий асфальт. Потом увидела огромные цифры 3: 54:10, а раз я стартовала на 10 минут позже, то если сейчас ускорюсь, выбегу из 3:45.



Набегаю по 4:24 (это был мой лучший темп на марафоне), выбежала, получился рекорд! Дают медаль, потом вспомнила, что не остановила часы. Но все равно они не успели перешагнуть минуту. 3:44:58 зафиксировано время на моих часах. Макс вторую медаль уже не взял, хотя предлагали, приносит яблочный сок, ворчит, что лучше бы со мной побежал, результат мол ужасный, 2:55, опять натёр ноги, на первой половине видел BMW сопровождения лидера, а на второй половине сдулся, сколько можно бегать марафоны по три часа, когда прекратится этот позор, ну и все обычное нытьё чемпиона, который сегодня не победил.



Тот мужичок немец подошел и опять уже на чудовищном английском благодарил, как хорошо ему бежалось со мной, но последние 10 км я убежала, а он не смог выдержать тот же темп. Предложила ему говорить по-немецки, все-таки мой немецкий лучше его английского. Время показал 3:49, я похвасталась своим временем, он подтвердил, что я очень ровно бежала именно на этот результат. Вот так вот выполнила работу корявого пейсмейкера и в очередной раз услышала комплимент на соревнованиях как ровно держу темп.

Всё зря

Максим принёс брецель, нашел пиво, но оно безалкогольное, не такое вкусное как на экспо, я с этого момента и на неделю подсела на яблочный сок, сидим под пластиковыми накидками, жуём, и тут я смотрю на свои кроссовки и замечаю, что-то не так. На одной должен быть шагомер, на другой чип, а чипа нет. Может его сняли с ноги, когда медаль давали, так бывает делают, чтобы не забыл вернуть. Нет, Макс говорит в другом месте совсем нужно сдавать. Ах мать-перемать, профукала чип, пойти поискать, но куда, трассу марафона пешочком обойти? Когда слетел я даже не заметила. Ты слышала как он пикал на ковриках? Да там у всех пикало, не обращала внимания. Вечером смотрим результаты у меня ни старта, ни одной отсечки, то есть я потеряла чип еще до старта! Шнурков у меня нет, вместо них резинки, чтобы шнурки не развязывались, поэтому зашнуровать чип было никак, надо было привязать на голень, но у меня нет такой ленты, понадеялась на пластиковый крепёж, который дали в пакете, а он отвалился. Если никто сознательный мой чип организаторам не вернёт, то меня оштрафуют на 25 евро за утерю и нет официального результата. Личный рекорд псу под хвост, день рождения закончился слезами.

Прогулка по Мюнхену



Еще на дистанции я почувствовала яму желудка и сунула туда банан, чтобы чем-то заполнить провал, а после марафона накрыл прямо волчий голод На стадионе как следует попировать не получилось, я очень быстро начала мёрзнуть, когда дошли до бассейна, уже трясло от холода. А попировать там было чем: тонны брецелей, капучино, яблочный сок, пиво, фрукты, можно есть сколько хочешь, только бокалы с собой выносить нельзя, очень богатое угощение приготовили баварцы.



Переоделись в тёплом бассейне на зрительских трибунах, согрелись и поехали в центр обедать. Тогда я еще не осознала, что меня нет и не будет в протоколе и пребывала в марафонской эйфории. Зашли в Фрауенкирхе (Церковь Девы Марии) поглазеть на средневековые витражи, гигантский оргáн и подвешенного в воздухе Иисуса на кресте.



В Питере я строила планы как мы пойдем в Пинакотеку, не могла решить в старую смотреть на подлинники Дюрера или в новую на богатую коллекцию импрессионистов.



После марафона я плюнула на старое и новое изобразительное искусство и мечтала о пивной и сосисочной. Но в южных католических землях Германии воскресенье — выходной. Магазины, сувенирные лавки, рестораны и закусочные — закрыто всё!



Обошли концентрическими кругами все прилежащие улочки и переулки, поняли, что открыто два дорогущих ресторана на Мариенплац в здании Новой Ратуши и напротив и оба битком. За 6 микроскопических сосисочек и пару ложек тушеной кислой капусты со стаканчиком пива почти 20 евро с носа, но пойди найди дешевле.



Хочешь магнитик — шиш тебе, сходи в церковь и сиди дома. Во время прогулки мы нашли все-таки открытый магазин на заправке, искусство, правда современное настенное.



Я как большой любитель трамваев впечатлилась трамвайной остановкой на Площади Свободы Мюнхена.



Правонарушение

В понедельник ехать в аэропорт, а у нас нет билетов и надо выбирать покупать билет за 22,3 или завтрак в аэропорту. Макс говорит:
- Зачем покупать, тут же смотри, все бесплатно, вход свободный, а покупка билета на твоей совести.
- Но если поймают, штраф за безбилетный проезд 60 евро, и это административное правонарушение, потом могут быть с визой проблемы, - возражаю.
- А ты, - настаивает, - видела за два дня хоть одного контроллера?
- Один раз видела из окна, они шли по платформе.
- Ну надо было им ручкой помахать или жест какой показать.
- Ох, ну давай попробуем добраться до аэропорта зайцами или как говорят немцы «шварцфарен», по-чёрному.
Стресс я испытывала всю поездку ужасный. Меня в студенческие годы однажды ловил контролёр в электричке из Роттенбурга в Тюбинген. Тогда штраф был 50 евро, но платить его не пришлось, я наврала адрес на который присылать штраф. Повторять опыт очень не хотелось и при потенциальной встрече с контроллером я надеялась на то, что прокатит правило бесплатного проезда марафонцам на утро следующего дня, все-таки мы в аэропорт с марафона едем.

Домой

В аэропорту Мюнхена было солнечно, свет проникал через стеклянные стены и крышу, в кафе комплекс с кучей больших сосисок, картофельным салатом или брецелем и пивом меньше 10 евро. Мы засомневались сначала в таком завтраке, потом посмотрели, что немцы спокойно лопают с утреца сосиски и запивают пивом, подумали, что это национальная традиция и решили ей последовать. В аэропорту купили баварские пряники-сердечки, до меня наконец дошло, что марафонские медали символизируют пряники.



Оставшуюся мелочь потратила на квадратные практичные вкусные шоколадки в дьютике. Потом самолёт, автобус, метро и мы дома. Максим сказал, что раз мы ничего толком не успели, то придется приезжать снова. Эх, его бы слова..



Фото Мюнхенского марафона на сайте laufen.de

регистрация на Мюнхенский марафон 2016

/Анастасия Малаховская /

Категория: Анастасия Малаховская | Просмотров: 729 | Добавил: ElleWoods

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]